ミニセミナー

４００ｍ走、１ヶ月で５秒もタイムを縮めた秘密は何？

コスモス自然形体院　院長　小松尚子

随時受付、随時開催（約６０分）
※ご連絡いただければ、日時を調整します

コスモス自然形体院
出張の場合はどこでも（ご希望の場所に出張します）

○全身に効く究極のストレッチ

○腕・アキレス腱・足裏のストレッチ

○誰でもどこでもできる筋肉の疲労の取り方

○オスグッド（膝の成長痛）、アキレス腱の痛み、肉離れ、足がつる・・・予防法

○怪我をしない為の日常の注意

○柔軟な筋肉を作ることの効果について

※内容（１）で約１時間。ご希望があれば、無料で、次の内容（２）もお話します。

○筋トレはすべきか

○筋肉の動きを素早くするための、効果的な練習方法

○温めるべきか、冷やすべきか

チームの児童、生徒、指導者、保護者

※必ず、指導者も参加してください。
※内容（２）は、指導者だけでもかまいません。

▼６０分
１団体　１０,０００円

コスモス自然形体院 小松まで
TEL　：　0183-73-2959
FAX　：　0183-73-2959
メール： info@cosmos-shizen.jp
件名は「アスリートセミナー」でお送りください。

【アスリートセミナー参加者の声】
・子供と一緒にケアの方法を学んで、とても勉強になりました。
（３０代女性　　保護者）

・セミナー中、すぐに効果が出ました。家でもすぐにやってみたい。（高校生　男子　 サッカー部）

・今後の競技に役立てて記録を出したいものです。今まで自分が経験したものに、先生から教わったものをプラスできればと思います。（３０代男性　長距離ランナー　中学校陸上部コーチ）

・今日はためになりました。前は、肉離れや足をつったりしたので、暖めたり冷やしたりしていたけど、今日習ったような感じにしたいです。これからもストレッチをがんばりたいです。今日は本当にためになったし、来てよかったです。（中学２年　女子　水泳）

・大変良かった。長く続けるように心がけたいと思う。他の人にも教えてあげたいと思った。（３０代　男性　保護者）

・とてもためになるセミナーでした。ダッシュなど走るメニューが多いので、ふくらはぎが夜につったりするので、今日学習したことを今後生かしていきたいです。（高校生　女子　ソフトボール部）

随時受付、随時開催（約６０分、あるいは３０分）

コスモス自然形体院
出張の場合はどこでも（ご希望の場所に出張します）

○正しい姿勢

○身体の歪みを取る体操

○全身に効くストレッチ

○各部位のストレッチ

○腰痛の予防法

○肩こりの予防法

○膝痛の予防法

○筋肉の疲労を取る方法

等、お話と実技の楽しい時間です。

どなたでも

一団体　　約６０分　　１００００円（税込み）

ひとり野場合　　約３０分　２１６０円（税込み）

コスモス自然形体院 小松まで
TEL　：　0183-73-2959
FAX　：　0183-73-2959
メール： info@cosmos-shizen.jp
件名は「健康体操教室」でお送りください。

施術を受け更に自己療法をやることで効果が倍増します。
自然形体療法独自の内容です。是非、お誘い合わせのうえ申し込んでください。
出張での教室も開催します。ご希望の方はご連絡ください。