体のコンディションを整えるには、ストレッチと食べ物に気をつけることが分かりました

今日の講演を聴いて、体のコンディションを整えるには、ストレッチや食べ物に気を付けるということがわかりました。

私は、引退するまでバスケットボール部に所属して活動を行っていました。練習試合や大会の昼食としてバナナを1本摂取し、エネルギーを補給していたのですが、試合後のストレッチを十分に行っていませんでした。

この講演で、なめらかに素早く体を動かすにはストレッチが大切だと知ったので、引退した今だからこそ、積極的にやっていこうと思います。

体操の仕方も教えていただき、実際にやることができて良かったです。